Dukan die Phasen
01.01.2014 16:52
Phase 4 der Dukan Diät: die lebenslange Phase
Nachdem Sie in den ersten beiden Phasen der Dukan-Diät Ihr Zielgewicht erreicht haben und dieses in der dritten Phase konsolidiert haben, ist nun das Ziel, das Gewicht ein Leben lang zu halten. Diese Phase wird inzwischen in der offiziellen Übersetzung...
01.01.2014 16:51
Die dritte Phase der Dukan Diät wurde in den meisten inoffiziellen deutschen Übersetzungen Erhaltungsphase genannt. Treffender wäre der Name “Konsolidierungsphase”, da sie im französischen Original als “Phase de Consolidation” und in der englischen Übersetzung als “Consolidation Phase” bezeichnet...
01.01.2014 16:50
Die zweite Phase der Dukan-Diät: Die Aufbauphase
Die zweite Phase der Dukan Diät wurde in deutschen Übersetzungen meist “Stärkungsphase” genannt, heißt im offiziellen Buch inzwischen aber “Aufbauphase”. Sie schließt sich nahtlos an die meist doch recht kurze Angriffsphase an und erweitert diese...
01.01.2014 16:49
Erlaubte Lebensmittel in der Angriffsphase der Dukan Diät
Allgemeines zur ersten Dukan-Phase
Dr. Dukan erlaubt in der ersten Phase seiner Diät, der Angriffsphase, fast nur Proteine, was die Auswahl der zugelassenen Lebensmittel natürlich einschränkt.
Die folgende Liste ist abschließend, sie dürfen...
01.01.2014 16:47
Die Angriffsphase dauert ca. 1–10 Tage. In dieser Phase sind ausschließlich 72 Arten magerer, proteinreicher Lebensmittel erlaubt. Dies ermöglicht eine rasche Gewichtsreduzierung, ohne dass dabei die Muskelmasse vermindert wird. Zudem werden 1 ½ Esslöffel Haferkleie pro Tag...
01.01.2014 16:46
Die Dukan-Diät ist eine Diät, die vom französischen Ernährungsmediziner Pierre Dukan in den späten 1970er Jahren entwickelt worden ist. Der Diätansatz basiert auf einerproteinreichen Ernährung und steht im Gegensatz zu anderen Diätformen, die eher eine kalorienarme...